冬至到了，预防血栓再加倍
- Time：2023.12.22
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冬至到来，气温骤降，这意味着着装厚重的同时，我们的身体也变得更加容易疲累。同时，许多人的锻炼量也会相应减少，这种生活方式的改变为深静脉血栓的形成创造了有利条件。
深静脉血栓是指在身体深部静脉中形成的血栓。它是人类健康的威胁之一，它可以导致慢性疼痛、肿胀、皮肤溃疡等等症状。如果发生在肺部，可以引起肺动脉栓塞，促成患者死亡。
虽然这听起来吓人，但是我们可以预防深静脉血栓并降低其风险。以下是几种预防深静脉血栓的方法：
1. 经常活动。在此时节，气温较低，大多数人很少运动。但要记住，经常活动可以提高血液循环量，并促进深静脉的正常运转。尽可能地挤出一些时间，无论是步行，游泳还是瑜伽，可以避免身体长时间处于静态状态。
2. 均匀分布重量。穿着过紧或太松的衣服可能限制血液流动。选择尺寸合适、舒适的衣服不仅可以让我们感到舒适，还可以预防深静脉血栓。
3. 改变体位。把大多数时间花费在站立或坐着上，长时间维持同一姿势会让身体的深静脉血液流动变得缓慢，引发深静脉血栓。当我们能改变体位时，从站立变为坐立或立起身来，或长时间乘火车、飞机时，我们需要用力脚趾伸展和收缩、坐立合一、用手腕、手脚踢动或走动等，或者可以使用便携的间歇加压抗栓系统，通过对肢体的按摩促进血液循环。
